1
KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 10
NĂM HỌC: 2020 – 2021
Tuần
Tiết
PPCT
Phân môn
Yêu
cầu
Nội dung bài dạy
ĐDDH-
TLTK
Ngày
1
1
TDNĐ
Học
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung
chương trình lớp 10.
- Động tác 1-3(bài TDNĐ nam, nữ
riêng)
7-13/9/2020
2
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
- Động tác 1-3
- Chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi
- Chạy tăng tốc 30-60m.
06 bộ bàn đạp, dây đích,
tranh ảnh minh họa.
2
3
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác 1-3
- Động tác 4-5
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc 30-60m
14-20/9/2020
4
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Ôn
- Động tác1-5
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau. Bài tập xuất phát thấp.
3
5
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-5
- Động tác 6-7
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau. Bài tập xuất phát thấp
21-27/9/2020
6
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
- Động tác1-7
- Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy
lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)
4
7
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-7
- Động tác 8-9
- Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy
lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)Tập
kỹ thuật về đích
28-4/10/2020
8
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Ôn
- Động tác1-9
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc
- Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30
5
9
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-9
- Động tác 10-11
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc
- Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30m
5-11/10/2020
10
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
- Động tác1-11
- Một số điểm trong luật điền kinh
phần chạy ngắn ( kiểm tra thử 80m)
6
11
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-11
- Động tác12-13
- Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật
12-18/10/2020
12
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-13
- Động tác 14-16
- Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật
7
13
Lý thuyết
Học
Tập luyện TDTTvà sử dung các yếu
tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe
( nội dung 1& 2 )
19-25/10/2020
Để tải trọn bộ chỉ với 50k, vui lòng liên hệ qua Zalo 0898666919 hoặc Fb: Hương Trần